La méditation “zazen”

April 19, 2008

Par Haruka Mori

 

posture de méditation

Le zazen est difficile à expliquer. “Etudier le Zen, c’est s’étudier soi-même.”, disait le grand Maître Zen Dogen Kigen. Le zazen est une posture assise de méditation du bouddhisme zen, permettant la concentration et la relaxation, posture très simple mais aussi très compliquée à maîtriser parfaitement. Le zazen est venu de Chine par le moine Dôgen, à l’époque Muromachi. Dôgen était un grand penseur du bouddhisme.

Il décrivait le zazen comme l’art de faire le vide dans sa tête et de s’approcher de son idéal. Très vite, le zazen est devenu populaire au Japon parce qu’il correspondait bien à l’esprit des Japonais. Les samouraïs japonais l’ont beaucoup pratiqué. L’époque a changé mais le zazen est toujours très aimé des Japonais, même à notre époque moderne.

~méthode ZAZEN~
Asseyez-vous sur un plancher («kekkafusha» en japonais).
Posez vos mains sur vos jambes. Etirez-vous et regardez devant vous, à 1 mètre 50 du plancher. Respirez à fond et retrouvez votre calme.
D’ordinaire, une séance de zazen dure environ une heure. Mais, pour la première fois, 20 ou 30 minutes suffiront.

Vous voulez faire l’expérience du zazen dans un temple de Kyôto ? Bonne idée ! Voici quelques temples où vous pourrez faire cette expérience :

séance de méditation dans un temple

 

En premier, je vous présente le temple NANZEN JI. Il se trouve dans l’arrondissement de Sakyo ku, à Kyôto. Vous pourrez y faire du zazen ou visiter l’espace réservé à la cérémonie du thé, dit «chakyo», les deuxième et quatrième dimanches de chaque mois.
Pour aller au temple NANZEN JI,  prenez un bus jusqu’à l’arrêt Keage. Le temple est à une minute de marche. Vous pouvez aussi utiliser le métro (ligne Tozai) jusqu’à la gare de Keage puis marcher environ 7 minutes.

Ensuite, je vous conseille d’aller au temple DAITOKU DAISEN IN. On y pratique le zazen chaque semaine, les samedi et dimanche. Il faut téléphoner au temple pour réserver. Le temple DAITOKU JI est classé «trésor national». Un très beau jardin, appelé «Kassansui» l’entoure.

 

dans le temple

Pour aller au temple DAITOKU JI, prenez un bus de ville et descendez à l’arrêt Daitokuji. Le temple est à dix minutes de marche.

 

 

jardin de pierres

 

Pour terminer, je vous présente le temple de TENRYU JI. Vous y mangerez une cuisine spéciale, appelée «syôsin». Mais vous devrez également réserver. D’ordinaire, on y pratique le zazen les deuxième et troisième dimanches du mois. Le temple de TENRYU JI fait partie du Patrimoine mondial de l’UNESCO. Il se trouve dans le quartier de Arashiyama, à l’ouest de la ville de Kyôto, dans un paysage magnifique.

Pour aller au temple de TENRYU JI, prenez un bus ou un train (ligne Hankyu) en direction de la gare de Arashiyama. Le temple est à trois minutes de marche.

Vous pourrez faire l’expérience du zazen dans d’autres temples de Kyôto, bien sûr. J’espère que vous pourrez venir ici profiter de la culture du Japon.

One Response to “La méditation “zazen””

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  1. Stan Cham says:

    Je me permets de conseiller la lecture du témoignage d’un scientifique japonais, Atsunobu Tomomatsu, sur son initiation au Zazen avec l’un des derniers maîtres authentiques du Japon, Kido Inoue: http://www.ouarzazen.com/zen/ Bonne lecture et salutations !

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